JBM YOGA

1/19

JBM HOE BEGIN IK MET YOGA

JBM biedt diverse vormen van Yoga.

We kunnen ons voorstellen dat je niet direct weet wat nu het beste bij je past.

 

Vragen die bij je opkomen kunnen zijn:

• Met welke les kan ik starten als beginner?

• Wat is het verschil tussen de verschillende soorten Yoga?

• Zijn er ook wat meer uitdagendere lessen?

• Zijn er ook lessen die bij fysieke of mentale klachten te doen zijn?

Wanneer je start met yoga is de eerste stap het bekend raken met de basis. Denk hierbij aan de houdingen maar bijvoorbeeld ook aan een specifieke ademhalingstechniek.
Deze basiservaring doe je op tijdens onze lessen die speciaal worden verzorgd voor starters. Ook de lessen in een rustiger tempo zijn fijne lessen om te starten. Tijdens deze lessen is er voor onze docenten voldoende tijd om je in en uit alle houdingen te praten en je te leren hoe je deze technieken gebruikt. Zodra je bekend bent met de basis (meestal na 6 -12 lessen) kun je doorstromen naar een les voor de wat meer gevorderde yogi.

Wanneer je een beginnende Yogi bent, of je vindt het gewoon moeilijk om te bepalen welk deel van de Yoga je nu het meest aanspreekt, kan je beginnen met Hatha Yoga.

Hatha Yoga is een vorm van Yoga die als algemene basis wordt gezien. In de Hatha Yoga komen alle verschillende kanten die de Yoga te bieden heeft aan bod, daarnaast is het een goede algemene basis om door te stromen naar een andere Yogavorm.

Actief:
Spiritueel is aardig, maar hoeft niet direct.
Een serie oefeningen moet wel enige uitdaging in zich hebben.
Afvallen is niet het belangrijkste, maar mag zeker wel tijdens de yogales.
Dan is Ashtanga Yoga of Vinyasa Yoga geschikt voor jou. 

Therapeutisch:
Ik kan niet goed tegen iedere keer dezelfde oefeningen doen, heeft zeker niet de voorkeur.
Ik ben blessure gevoelig en aangezien ik zuinig ben op mijn lichaam, niet fysiek en te intensief.

Sinds kort biedt JBM ook Rug, Nek  en Schouderyoga.

 

Mindful:
Ik vind het niet erg om lang in een houding te blijven. Gevoelens naar boven laten komen en deze ervaren vind ik erg prettig.
Dan is Yin Yoga echt wat voor jou.

Technisch:
Ik wil alle oefeningen goed doen, maar wil ook weten wat het met en voor mijn lichaam doet.
Controle over het lichaam is essentieel en wil ik ook uit mijn yogales kunnen halen.

Vinyasa (gevorderden)

Vragen? Neem gerust contact met ons op

Klik hier voor het actuele rooster