YOGA NIDRA

​​

​Yoga Nidra is een liggende (of zittende), begeleide meditatievorm waarin je tussen waken en slapen in een diepe staat van ontspanning komt. Terwijl het lichaam volledig rust, blijft de geest alert en ontvankelijk, wat stress vermindert en ruimte geeft voor innerlijke rust en vrede, balans en inzicht.

​

Het is een effectieve techniek voor diepteontspanning op lichamelijk, geestelijk en emotioneel niveau. Nidra betekent ‘slaap’, vertaald: ‘de slaap van de yogi’s’. Yoga Nidra werd ontwikkeld vanuit traditionele technieken die in India al eeuwenlang worden toegepast om lichaamsfuncties te beheersen. Bij het beoefenen van Yoga Nidra ‘pendelen’ lichaam en geest tussen ontspanning en halfslaap. Uit ervaring blijkt dat mensen na een Yoga Nidra oefening evenveel energie terugkrijgen en even ontspannen zijn als na drie à vier uur slaap. Het lichaam is op een bijzondere manier in slaaptoestand, terwijl het innerlijk bewustzijn helder wakker is. Zo kun je tijdens de oefening lichamelijke en geestelijke spanningen loslaten en blokkades doorbreken.